準備運動・予備動作、いわゆる「アップ」（ウォーミングアップ、W-UP）についての紹介動画です。
今回はステップワークを５種類ご紹介します。
初心者向けなので比較的ゆっくり行っていますが、慣れたらアジリティ（敏捷性）向上のため速さを意識すると良いでしょう。
☞次 http://dai.ly/x4n6282
【サイト】 サカボン
【URL】 http://sakabon.net/
【BGM元】(C)PANICPUMPKIN
【URL】http://pansound.com/panicpumpkin/index.html
It is an introduction video about the preparation exercise.
This time five introduce the step work.
Because beginners it is relatively slow, but you may be aware of the speed for the familiar Once agility improvement.
