איך להתאמן על עמידת אמות

לצפייה במדריך "הכח שביוגה":
http://AssafYoga.com

עמידת אמות היא אחת התנוחות האהובות עלי, היא דורשת לא מעט גמישות בכתפיים ולא מעט כח.
זה יכול לקחת לא מעט זמן להגיע לתנוחה הזו אבל אם נעבוד נכון בדרך לשם, נקצר לעצמינו את התהליך באופן משמעותי.

יוגה, יוגה למתחילים, תרגילי יוגה, שיעור יוגה, לימודי יוגה, יוגה במרכז, אשטנגה יוגה