Práctica de yoga durante la menstruación. Por Ruth Cotaina. Esta práctica de Hatha Yoga se basa en las siguientes Asanas:
-Paschimottanasana
-Janu Sirsasana
-Balasana
-Setu Bandhasana
-Pavana Muktasana
-Supta virasana
-Badhakonasana
-Jathara Parivarthanasana
- Flexión hacia atras de pelota
TE ACONSEJAMOS HACER ESTAS SESIONES A TU RITMO. NO FUERCES NINGUNA POSTURA MIENTRAS QUE TRABAJES SIN UN MONITOR QUE TE SUPERVISE. SI SUFRES ALGÚN TIPO DE LESIÓN O ENFERMEDAD. CONSULTA A TU MÉDICO O MATRONA.
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