Bà i táºp deadlift là má»™t bà i táºp cho cÆ¡ lÆ°ng cá»±c kỳ hiệu quả. Tuy nhiên bạn phải lÆ°u ý táºp đúng Ä‘á»™ng tác để tránh những chấn thÆ°Æ¡ng không đáng có.
