Joseph Pilates’in ‘kontroloji’adını verdiÄŸi bir egzersiz metodudur.Zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir.Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren,esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir....Fitness EÄŸitmeni Ãœmit Ayhan pilatesle ilgili merak ettiÄŸiniz her ÅŸeyi Kadınlar Kulübü TV'ye anlatıyor. Â
