Genel Olarak Pilatesin Faydaları Nelerdir? Pilates metodu ve prensipleri doğru olarak uygulandığında ; Öncelikle ; güvenli, güçlendirici ve rahatlatıcıdır. Bedensel farkındalığı arttırarak postür bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur. Dengeli bir duruş sağlar, sağlıklı kas ve kemik yapısı oluşturur, koordinasyonu geliştirir ve dayanıklılığı arttırır. Özellikle ‘core bölgesi’ dediğimiz gövdemiz ve gövde iskeletimizi ayakta tutan büyük kas grupları başta olmak üzere tüm kasları kuvvetlendirir. Omurga odaklı rahatsızlıkları yani boyun , sırt ve bel bölgesini korumaya yönelik çalışmalar yapar. ‘Range of motion’ yani hareketlilik alan ve açısını arttırır. Sakatlanmalardan sonra günlük aktiviteler için gerekli olan mobilitenin yani hareketliliğin kazanılmasına yardımcı olur. Akıcı, doğru nefeslerle konsantrasyon ve zihinsel faaliyetler artar. Zindelik, canlılık, esneklik ve kuvvet kazandırır.
