심혈관 질환 예방에 도움되는 종아리 펌핑 운동

1. 벽을 짚고 선 상태에서 오른 다리위에 왼쪽 다리를 가볍게 댄다
2. 두 번에 걸쳐서 발뒤꿈치를 살작 들었다가 다시 가능한 만큼 최대한 올린다

종아리 근육을 강화할 경우 혈액순환과 심혈관 질환 예방에 도움을 줌

신개념 인포테인먼트 '닥터지바고'
매주 토요일 오전 11시 10분 방송