नंबर 1 नींद में सुधार करता है नंबर 2 तनाव कम करता है नंबर 3 हृदय स्वास्थ्य रखता है नंबर 4 हड्डियों को मजबूत बनाता है नंबर 5 आंखों की रोशनी बढ़ाता है
