뼈 자존심을 지키는 운동법 공개!

의자만 있으면 장소 상관없이
할 수 있는 운동으로
의자를 잡고 어깨너비로 선 다음
무릎을 30도 내외로 굽히고 1분간 버틴다

박소현의 건강 미식회
매주 금요일 아침 7시 50분 방송