🔎 « Lorsque nous sommes confrontés à une situation de harcèlement ou de cyberharcèlement, que ce soit en tant que victime, témoin ou même parfois harceleur, il n’est pas évident de savoir comment réagir.
C’est pourquoi il est essentiel de connaître des astuces efficaces pour s’en sortir :
1️⃣ En parler
La première étape, même si elle peut sembler difficile, est d’en parler.
Mais à qui ?
* Un adulte de confiance : parent, professeur, CPE.
* Un camarade bienveillant.
Ne gardez jamais cela pour vous : demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, au contraire, cela demande beaucoup de courage.
Les bénéfices sont immédiats :
* Vider son sac, se sentir écouté et rassuré,
* Trouver des solutions concrètes avec l’aide de l’adulte ou du camarade.
2️⃣ Garder des preuves
Pour le cyberharcèlement, adoptez le réflexe de conserver toutes les preuves :
* Captures d’écran,
* Messages,
* Liens.
Ces éléments sont utiles pour :
* Signaler un profil,
* Étayer vos propos auprès d’un adulte,
* Servir de preuve juridique en cas de dépôt de plainte ou d’enquête.
3️⃣ Signaler le contenu
Chaque réseau social ou jeu vidéo propose un bouton “signaler”.
C’est un geste simple mais d’une grande efficacité, et surtout un acte citoyen pour protéger soi-même et les autres.
4️⃣ En cas de situation grave : le 3020
Si le harcèlement prend des proportions importantes, il existe un numéro gratuit et anonyme : le 3018.
* Accessible à tous,
* Anonyme, donc parfait pour ceux qui ont peur d’être jugés,
* Des professionnels écoutent, rassurent et accompagnent pour lutter efficacement contre le harcèlement et le cyberharcèlement.
5️⃣ S’entourer et ne pas s’isoler
Il est primordial de rester connecté aux bonnes personnes.
* Plus on en parle, plus on se sent soutenu.
* S’isoler est un piège : il renforce la souffrance.
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