Founder of Dr. Jagadeeswari Siddha Clinic, Thanjavur.
Providing authentic Siddha treatment with a holistic approach to health and wellness.
📞 For appointments: 7826940928
📍 2210, Mariyal, Nanjikottai Road, Thanjavur – 613006
நம் உடம்புக்குள், கண்ணுக்கு தெரியாமல் சேர்ந்து கிடக்கும் கொழுப்பை தான்
Inner fat / visceral fatன்னு சொல்றோம்.
இந்த கொழுப்பு
👉 வயிற்றின் உள்ளே
👉 கல்லீரல், குடல், சிறுநீரகம், இதயம் மாதிரி முக்கிய உறுப்புகளைச் சுற்றி
மெல்ல மெல்ல தேங்கி கிடக்கும்.
இது வெளியில இருந்து பார்த்தா தெரியாது.
ஆனா உடம்புக்குள்ள அமைதியா பாதிப்பு உண்டாக்கும்.
இவ்வகை கொழுப்பு அதிகமானால்,
சர்க்கரை நோய் வர வாய்ப்பு அதிகம்
இரத்த அழுத்தம் உயர்வு
இதய நோய் அபாயம்
கல்லீரல் கொழுப்பு (Fatty liver)
உடல் சோர்வு, சுவாச சிரமம்
பெண்களுக்கு ஹார்மோன் சீர்கேடு
அதிக சர்க்கரை, மாவு உணவுகள்
எண்ணெய், பொரியல் அதிகம்
உடற்பயிற்சி இல்லாமை
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து வேலை
மனஅழுத்தம்
தூக்க குறைவு தான் முக்கிய காரணம்.
தினமும் நடைபயிற்சி / உடற்பயிற்சி
இனிப்பு, மாவு உணவு கட்டுப்பாடு
புரதச்சத்து அதிகரிப்பு
இரவு உணவு லேசாக
போதிய தூக்கம்
மனஅழுத்தம் குறைக்க முயற்சி ஆகியவை உடலுக்குள் தேங்கும் கொழுப்பை குறைக்கும்.
