#Pánico #Guia
“5-4-3-2-1”. Nombra cinco cosas que ves, cuatro que puedes tocar, tres que escuchas, dos que hueles y una que saboreas. Este ejercicio puede ayudar a reducir el estrés, el pánico y evitar decisiones impulsivas, explicó la psicóloga Guadalupe Ruelas, quien difundió un video tras la jornada de violencia en la Zona Metropolitana de Guadalajara para ofrecer una herramienta práctica ante momentos de crisis.
