Compreender a relação entre cadência e aquecimento pode transformar a performance de qualquer corredor de rua, do iniciante ao avançado. Neste episódio de 3 Lados da Corrida, Ricardo Hirsch, Danilo Balu e Rodrigo Roehniss , explicam como ajustes simples na frequência dos passos, aliados a um aquecimento estruturado, influenciam diretamente a eficiência da corrida, a redução de impacto e a prevenção de lesões.
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