هل الكميات الكبيرة من البروتين في نظامكم الغذائي تضر بالكلى؟ كثيرون يتساءلون عن علاقة البروتين بصحة الكلى.
البروتين بحد ذاته لا يعتبر ضارًا على الكلى. المشكلة تكمن في الإفراط الشديد الذي قد يؤدي إلى زيادة أملاح اليوريت والنقرس، بل وقد يتسبب في تكون حصوات كلوية.
التوازن هو المفتاح! الكمية الموصى بها من البروتين يوميًا تتراوح حوالي 300 جرام، سواء كان من مصادر حيوانية أو نباتية. هذه الكمية يمكن أن تختلف قليلاً بناءً على الوزن.
تجاوز هذه الحدود المعتدلة في تناول البروتين يمكن أن يؤثر سلبًا على وظائف الكلى، خاصة من خلال تكوين الأملاح والحصوات. لذا، الاعتدال في استهلاك البروتين ضروري لصحة الكلى.
#صحة_الكلى #نظام_ غذائي #بروتين
