"아침 30분의 기적" 뻣뻣한 관절 깨우는 60대 건강 우먼의 루틴

자고 일어나면 찾아오는 관절의 뻣뻣함과 부종을 극복한 사례자의 일상 공개!
눈뜨자마자 침대 위에서 시작하는 30분간의 전신 스트레칭부터
무릎, 발목, 발끝까지 이어지는 세밀한 워밍업 비법을 소개
관절 건강을 위해 연어 구이와 미역국 등으로 구성된 영양 가득한 식단을
하루 세 번 꼬박꼬박 챙겨 먹는 그녀만의 특별한 건강 관리 노하우

생존의 단서 [블랙박스]
매주 금요일 오후 1시 20분 방송