Lien du WEBINAIRE sur le cardio : https://www.wooskill.com/fr/offer/o-22422-Plus-jamais-essouffle-Ameliore-ton-cardio-pour-mieux-performer
Tu t’entraînes dur. Tu enchaînes les WOD, les circuits, les séances intenses. Tu finis à chaque fois épuisé, au bord de l’asphyxie… avec l’impression d’avoir tout donné. Et pourtant, semaine après semaine, quelque chose cloche : tu stagnes. Ton cardio ne décolle pas, ta récupération est mauvaise, tes performances plafonnent. Ce que beaucoup ignorent, c’est que cette approche “tout à fond, tout le temps” est précisément ce qui te freine. À force de rester en haute intensité, tu développes la fatigue… mais pas les fondations nécessaires à la performance.
Dans cette vidéo, je démonte en tant que médecin du sport l’une des erreurs les plus fréquentes en crossfit et en hyrox : l’absence de travail foncier et de structuration de l’entraînement. On parle de seuil ventilatoire, de développement mitochondrial, de récupération, mais aussi du rôle essentiel du travail de force non spécifique souvent négligé. Pourquoi ralentir est parfois la meilleure chose que tu puisses faire pour progresser, et comment construire un véritable moteur capable d’encaisser l’intensité. Une vidéo essentielle si tu veux enfin transformer tes efforts… en résultats concrets.
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Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like
