Los 6 hábitos fundamentales recomendados por expertos de Harvard T.H. Chan School of Public Health para aumentar la longevidad y vivir más de 30 años adicionales con buena salud incluyen una dieta basada en plantas, ejercicio diario moderado, no fumar, mantener un peso saludable, limitar el alcohol y dormir bien. Estas prácticas no buscan solo extender la vida, sino asegurar una vejez con alta calidad y autonomía, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas.
