الرياضة لها الكثير من المنافع الصحية التي تعود لأجسامنا فمعروف عن الذين يمارسونها أنهم يعيشون عمراً أطول بصحة افضل، ومع إختلاف أنواع الرياضات تختار كل سيدة ما يناسبها وما يتوافق مع متطلباتها فالبعض يمارسن الرياضة لتقوية الجسم بشكل عام وآخريات يمارسن الرياضة لتنحيف بعض المناطق في أجسامنا أو علاج أحد المشكلات المرضية.
