في السنوات الاخيرة انتشر الوعي العام بممارسة الرياضة حتى ولو كانت بسيطة والإنتظام عليها كأسلوب حياه يومي وروتين أساسي لا علاقة له بخسارة الوزن أو علاج بعض الامراض، فهي تشكل درع وقاية ضد الكثير من المشكلات الصحية وتعزز نشاط الجسم وقدراتكِ التركيزية والذهنية.
