¿Pasas mucho tiempo sentado y tu cuello pide auxilio? Este video es para ti. Aprende una rutina súper práctica para aliviar el dolor de la osteocondrosis cervical ¡sin levantarte de la silla! Sigue paso a paso y mejora tu circulación. Dale play, suscríbete para más tips y cuéntanos en los comentarios cuál ejercicio te gustó más. #salud #bienestar #ejercicio #rutina #movimiento
👉 Este canal es realizado en colaboración con https://www.youtube.com/@demchenkodr
0:00 - Introducción y objetivo de la rutina
0:22 - Inclinaciones laterales de cabeza
1:17 - Giros de cabeza a los lados
2:14 - Inclinaciones adelante y atrás de cabeza
3:35 - Estiramiento pasivo del cuello
5:42 - Movilidad de cuello, hombros y brazos
9:36 - Ejercicios de rotación y estiramiento torácico
15:56 - Extensión torácica y estiramiento del trapecio
