La entrenadora de KO Urban Detox Center (Madrid), Andrea Landes, nos muestra una secilla tabla para fortalecer los glúteos a completar en unos pocos minuto. Se puede hacer en cualquier lugar y sin necesidad de utilizar ningún tipo de material. El objetivo sería completar -tres veces a la semana- tres series de entre ocho y diez repeticiones de estos cuatro ejercicios (con 20 segundos de recuperación entre cada repetición).
