Você já ouviu falar da betaína? Ela aparece em alimentos como beterraba e foi estudada em pessoas que treinam.
Mas sem promessa milagrosa: ela pode ajudar em alguns aspectos do treino, porém não substitui treino consistente, sono e alimentação.
Neste vídeo eu explico o que o estudo encontrou — e o que ele não comprovou.
