El atleta Mayobanex Teófilo recuerda su método de entrenamiento para los Juegos Centroamericanos y del Caribe, Santo Domingo 2026:
Hidratación:
En competencia: 2 a 3 botellas de agua, según el clima.
En entrenamiento fuerte: más de 5 botellas.
El ambiente también entrena, dice.
Sueño:
Duerme 8 a 9 horas en preparación.
Su rutina antes de dormir es tan simple como efectiva: un vaso de leche.
Calendario:
Entrena unos 300 días al año.
Solo dos meses de descanso.
En sus palabras: “24/7”.
El alto rendimiento no siempre se mide en tecnología o secretos, sino en constancia, hábitos básicos y disciplina diaria.
