Noviembre es un mes en el que nos sentimos un poquito más alterados a nivel emocional, tal y como nos cuenta Catalina Hoffmann, nuestra experta en entrenamiento mental. Corremos el riesgo de entrar en una rueda de pensamientos negativos constante. Es la tendencia a ver el vaso medio vacío. Nos anima a frenar y a revertir esa situación, no permitiendo que esos pensamientos invadan nuestro día a día.
Y, como cada semana, nos propone un nuevo ejercicio, en esta ocasión centrado en trabajar la atención sostenida que, en palabras de la propia experta lo es todo en nuestro cerebro. Anímate a retarte y ¡dale al play!
