"வெண்டைக்காயில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் C மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளது. இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது. பொரியல், சாம்பார் அல்லது குழம்பில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்
