¿Sufres de dolor de espalda o cadera? En este video, Alexandre Mota te enseña ejercicios súper sencillos usando solo una silla para que puedas sentir alivio rápido y seguro. ¡No te pierdas estos consejos de fisioterapia que te cambiarán la vida! Suscríbete al canal y cuéntanos en los comentarios qué ejercicio te gustó más. #salud #ejercicio #fisioterapia #bienestar #espalda
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0:00 - Introducción y objetivo del video
0:24 - Preparando ligamentos para ejercicios
0:30 - Ejercicios guiados para aliviar dolor
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