¿Te duele el glúteo o sientes ese clásico dolor tipo ciático? ¡No te preocupes! Alexandre Motta te enseña cómo desactivar los puntos gatillo del piriforme SIN dolor y con ejercicios sencillos que puedes hacer en casa. Aprende a relajarlo, liberarlo y fortalecerlo para decirle adiós al malestar. Suscríbete al canal y cuéntanos en los comentarios qué tip te funcionó mejor. #salud #ejercicio #dolor #bienestar #piriforme
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0:00 - Introducción al dolor piriforme
0:39 - Síntomas y complicaciones del piriforme
1:35 - Masaje seguro y relajación
2:33 - Guía paso a paso del automasaje
3:49 - Liberación y alivio del piriforme
4:46 - Programa y apoyo adicional
5:46 - Fortalecimiento y despedida
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