今日のブレイン体操＜ふりふりエクササイズ(8)＞
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イルチブレインヨガのダイエットエクササイズ
「ふりふりダイエット」
今回は、基本エクササイズ８つ目の「ストレッチ」をご紹介します。
ダイエットを成功させるポイントは、食事のコントロールと運動、そして一番大切なのが心構えです。
日常生活の様々な場面で常に自分がなりたい姿を思い描き、体や心をどのように変えたいのかを具体的にイメージしながらダイエットを行なうことで、ただ単に体重が減るだけでなく、人生のあらゆる面で変化があらわれるはずです。
美しくなった自分、その先にある幸せな人生。
それを意識して行うことでより効果がアップするでしょう。
