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Petite séance renfo pour améliorer les groupes cibles du bench j’aurais pue mettre plus de triceps cela dépend pas mal de ce que l’on manque
2026-03-27
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Speed training session ⚡The rule: Train FAST to get FASTLoad: 30-50% of maxIntensity: MAX velocity every repStop when bar speed slows down.Quality > Quantity.You're training your nervous system.Not your muscles.
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Chest press ❌ Bench press ✅Back squat ❌ Front squat ✅Tous les exercices ne se valent pas… voilà mes choix 👀💪
