đź“ť 2. DESCRIPTION
Batchcooking mayonnaise sans huile barbecue 🔥🥄
Voici une recette facile de sauce protéinée maison, sans huile, parfaite pour accompagner tes repas et ton meal prep du quotidien.
👉 Alternative légère à la mayonnaise classique
👉 Texture crémeuse sans huile
👉 Idéal pour sandwichs, viandes ou plats
⏱️ Chapitrage vidéo
00:00 – Introduction & usage
00:16 – Préparation blender
00:039 – Mixage & texture
00:45 – Résultat & utilisation
đź“š PĂ©dagogie nutrition
Le fromage blanc apporte des protéines et de l’onctuosité
Les œufs durs renforcent l’apport protéique
Le paprika fumé donne un goût barbecue sans sauce industrielle
🧠Message clé – FacileAvecMinouche
« La clé d’une alimentation saine, c’est l’organisation. »
⏱️ Astuce batchcooking
Prépare cette sauce à l’avance et conserve-la au frais.
Parfaite pour accompagner plusieurs repas de la semaine.
🍽️ Utilisations
🥪 Sandwich
🍗 Viande
🥗 Bowl / salade
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🧺 3. LISTE DES INGRÉDIENTS
🥛 2 c. à soupe de fromage blanc
🍶 2 c. à soupe de vinaigre (cidre ou vin)
🥄 1 c. à café de moutarde
🧂 Sel
🌶️ 1 c. à café de paprika fumé
🥚 2 œufs durs
đź”– 4. HASHTAGS
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