সুস্থ শৰীৰৰ বাবে কেনেধৰণৰ তেল খাদ্যত ব্যৱহাৰ কৰিব ?

অতিৰিক্ত তেল খালেই বিপদ ! সেয়েহে সংপৃক্ত চৰ্বিৰ তুলনাত অসংপৃক্ত চৰ্বি থকা তেল বেছিকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে ।